ダイエットとホメオスタシス

  • 2017.05.17 Wednesday
  • 17:09

人間の体には脳が適正と判断する値(セットポイント)があり、血圧や体温などを常に一定に保とう

とする機能が備わっています。体重管理についてもその人にとって適正な体重に保とうとする機能が

働いています。

 極端な食事制限をすると体重は一時的に減少します。1か月で5キロや10キロやせた話はよく耳にします。

しかし、脳は元の体重が適正と信じているので急に体重が減ると消費エネルギーを減らしたり食欲をコントロール

したりして体重を元に戻そうとします。

脳が適正体重と感じてもらえるまでゆっくりとバランスのとれた食事を行い、運動も習慣的に出来るようになりたいものです。

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